Concentración, equilibrio y neuroproductividad con Miquel Nadal

¿Te has parado a pensar alguna vez acerca del significado de la palabra productividad? ¿Decides de forma consciente qué es la productividad para ti? ¿Consigues concentrarte? ¿Cómo trabajas con tu equipo?

De estas y de muchas otras cuestiones hablamos con Miquel Nadal, un nuevo invitado al podcast, experto internacional en neuroproductividad y co-fundador de Emorganizer, una empresa dedicada a la formación y consultoría en neuroproductividad para empresas y organizaciones públicas y privadas.

Escucha aquí el episodio completo en formato audio:

Miquel viene del mundo de la psicología, interesándose en particular por las ramas de neuropsicología y de psicología de empresa. Su trayectoria le ha llevado a trabajar en empresa en temas relacionados con recursos humanos.

Tras el paso por varias empresas, al darse cuenta que pese a la gran cantidad de conocimiento de la gente, la aplicación era muy baja, junto con su socio Daniel Carulla fundaron Emorganizer, una empresa dedicada a la neuroproductividad con la que pretenden explicar por qué la gente sabe tantas cosas pero aplica muy pocas.

Empieza la entrevista..

Stefania: ¿Cómo crees que nuestras creencias y las experiencias el pasado que se han depositado en nuestra mente afectan a nuestra productividad en el día a día?

Miquel: [..] “Creo que todas las creencias son válidas, depende del entorno y el contexto en que te mueves”

La gran pregunta es:

“Todas las creencias son modificables con un poco de entrenamiento; el tema es hacerlas conscientes”

[..] “El hecho de ser productivo o no tiene que ver mucho con una creencia clave que es que si no eres productivo, no eres válido para la sociedad”

“Considero que es todo lo contrario: el hecho de creer que tienes que ser productivo ya te genera estrés y frustración. [..] Así que, ¿realmente es esto lo que estás buscando o quizás lo que buscas es un estilo de vida concreto o un estilo de relaciones con las personas concreto?”

[..]
¿Qué significa productividad en realidad? Cada persona puede tener una interpretación distinta, pero…

Miquel: “¿Se puede realmente tener una vida equilibrada? Que cada una de las áreas de responsabildiad que tienes estén más o menos cubiertas? Creo que lo que es el equilibrio en si mismo ya lo tienes. Aquello que pensabas que debería ser el equilibrio ya lo tienes. El gran problema que tenemos son las expectativas al respecto: ¿cómo debería ser mi vida? [..] ”

Seguimos hablando acerca del significado de “tener equilibrio” y comentamos acerca del precio que hay que pagar o de las cosas a las que hay que renunciar por alcanzar un cierto estilo de vida y cómo saber aceptar las situaciones mentales o emocionales a las que nos enfrentamos cuando no se realizan ciertas expectativas tras marcarnos objetivos.

[..]

La conversación se mueve acerca de la concentración y la falta de ella, uno de los problemas más grandes de los que veo que sufren muchas personas.

Stefania: “¿Qué consejos nos puedes dar para ayudarnos a mantener la concentración?”

Miquel: [..] “Una de las cosas que se ha descubierto, que me parece más interesante de las cosas más técnicas, tiene que ver con las relaciones. Hemos visto que la atención tiene mucho que ver con el amor. Es una palabra que ahora mismo se usa mucho y que tiene más que ver con la “inteligencia emocional”, está 100% ligada con la atención y la concentración”

En esta parte Miquel nos cuenta como haya una razón profunda detrás de la búsqueda de “distracciones” que está relacionada con la necesidad de “reconocimiento” debido precisamente a la relación con los demás o con nosotros mismos.

Algunas herramientas que aconseja para aumentar la concentración:
1. Repetición constante de lo que estás haciendo El sólo hecho de repetir aumenta las ganas de hacer una cosa y con ello seguir avanzando.
2. Meditación (de 22’ por lo menos) para llegar al punto de máxima concentración debido a post-poner al gratificación inmediata.
3. Eliminar todo aquello que llama la atención (en escritorio, móvil, correo..) ya que nos implica un desgaste de energía y menor capacidad de concentración.

Stefania: “¿Qué te ha ayudado en tu día a gestionarte emocionalmente para reducir el estrés ante la cantidad de “cosas”/tareas a las que te enfrentas?”

Miquel: ”me gusta mucho relativizar las creencias” [..]

Con el ejemplo de whatsapp y de cómo las personas reaccionamos de forma diferente ante recibir respuesta inmediata o al cabo de unas horas al mismo mensaje, Miquel nos habla de cómo aumentar la tolerancia a la frustración.

Darse cuenta de las diferencias en el comportamiento y las creencias de otros nos ayuda a interpretar nuestro punto de vista desde una perspectiva diferente y entender que no por tener unas creencias todo el mundo con el que interactuamos debe compartirlas.

..Vamos a mover la discusión hacia el trabajo en equipo y en cómo hacer para aumentar el rendimiento del grupo en el respeto de la individualidad de cada miembro.

Stefania: “¿Cómo podemos trabajar la relación de las personas en el equipo para que el equipo en sí resulte productivos? ¿Hay que marcar bien pautas y límites o hay que dejar que los individuos expresen su propia forma de ser productivo?”

Miquel: [..] “Mis dos recomendaciones son, primero, evitar los sistemas generales. [..] Hay muchísimas metodologías de productividad [..] y muchas veces hay resistencias por parte del equipo. Todo lo que sea imponer una metodología siempre resulta un problema”

“Lo segundo tiene que ver con el tipo de herramientas”

Miquel nos comenta acerca del “ego-productivo” y de cómo algún miembro del equipo tras experimentar alguna mejora en su productividad gracias a la aplicación o incorporación de algún recurso aprendido, lo transmite de forma “agresiva” consiguiendo el resultado opuesto al esperado en lo que a mejora de la productividad se refiere.

Por último Miquel recalca la “relatividad” en el concepto del tiempo y de cómo la interpretación que cada persona hace del mismo tenga un efecto en cómo hacemos uso de él y en las expectativas que generamos en otros colaboradores/departamentos.

¿Quieres ver todo el contenido en detalle? Abajo tienes el vídeo con la entrevista completa 😉

 

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CONTACTO Y RECURSOS

Nos llevamos de esta entrevista:


Miquel: “Intenta que todo sea lo más a corto plazo posible”
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“El tiempo no significa nada, lo que vale la pena es la intensidad con la que lo vivimos”. La intensidad es la parte más esencial pero el tiempo pro si mismo no genera acción.

Por último Miquel vuelve a poner el foco en hacer las cosas o implementar hábitos decidiendo cómo nos queremos sentir vs hacer porque hemos leído o alguien nos ha dicho de hacer las cosas de una determinada forma.

Libros o recursos compartidos: Cultura organizacional y liderazgo de Edgard Shein sobre cultura organizacional y productividad. Essential zen habits de Babauta.
El canal de youtube de Lewis Howes sobre productividad y entrevistas de desarrollo personal.

Datos de contacto: página web www.emorganizer.com donde se puede encontrar un eBook con “12 trucos para mejorar la productividad y para ganarle una hora al día”. En RRSS Miquel está muy activo en Linkedin aquí o en Instagram como @miquel.nadal.vela.

¡Gracias por escuchar!